Egészséges táplálkozás 2025-ben – mediterrán diéta és szuperételek a hosszú élet titka
Az egészséges táplálkozás 2025-ben fontosabb, mint valaha. A rohanó életmód, a feldolgozott élelmiszerek és a stressz mind hozzájárulnak ahhoz, hogy egyre többen keresik a tudatos étrend és a hosszú élet titkát. Az egyik legnépszerűbb irányzat továbbra is a mediterrán diéta, amely friss zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonákra, halakra és olívaolajra épül. Emellett egyre nagyobb figyelmet kapnak a szuperételek, amelyek kiemelkedő tápanyagtartalmukkal támogatják az immunrendszert és a vitalitást.
