Mi számít magas vérnyomásnak?

A vérnyomást két érték mutatja: a szisztolés (felső) és a diasztolés (alsó) érték.

• Normális: 120/80 Hgmm körül

• Emelkedett: 130–139 / 85–89 Hgmm

• Magas vérnyomás: 140/90 Hgmm vagy afölött

(A pontos diagnózist mindig orvos állapítja meg, mérések alapján.)

A magas vérnyomás leggyakoribb tünetei

Sokan semmilyen tünetet nem éreznek, de előfordulhat:

• gyakori fejfájás

• szédülés, bizonytalanságérzés

• látászavarok

• fáradtság, levertség

• mellkasi nyomás, szapora szívdobogás

Fontos tudni: a tünetek nem mindig jelentkeznek, ezért a rendszeres vérnyomásmérés a legbiztosabb módja a felismerésnek.

Miért veszélyes a magas vérnyomás?

A kezeletlen hipertónia hosszú távon súlyos szövődményekhez vezethet, például:

• szív- és érrendszeri betegségek (szívinfarktus, szívelégtelenség)

• agyvérzés vagy stroke

• veseproblémák

• látásromlás

Hogyan kezelhető a magas vérnyomás?

A kezelés mindig személyre szabott, és orvosi vizsgálaton alapul. Általánosságban:

• Életmódbeli változtatások:

  • egészséges étrend (sóbevitel csökkentése, sok zöldség és gyümölcs)

  • rendszeres testmozgás

  • testsúly normalizálása

  • alkohol és dohányzás kerülése

• Gyógyszeres kezelés:
  Ha az életmódváltás önmagában nem elég, az orvos vérnyomáscsökkentő gyógyszereket írhat fel.

Mit tehetünk a megelőzésért?

• rendszeres vérnyomásmérés

• kiegyensúlyozott étrend

• stressz csökkentése

• elegendő alvás

• aktív életmód

A megelőzés kulcsa a tudatosság: ha időben odafigyelünk, sok problémát megelőzhetünk.