Életmód

Stressz elsősegély munka közben – 3 trükk, ami azonnal hat

Deadline, chat-üzenetek, Zoom-mítoszok… A modern munkahely sokszor inkább maraton, mint sprint. A stressz természetes, de nem kell, hogy teljesen ledaráljon. Mutatunk három gyors technikát, amit bármikor bevethetsz – akár az íróasztalnál, akár egy megbeszélés után a folyosón.

Életmód

Reggeli rutin, ami tényleg működik – 7 perc alatt jobb fókusz és több energia

Felejtsd el a 4:30-as kelést és a félórás jógát hajnalban – a valóság az, hogy a legtöbbünk nem így él. A reggel mégis lehet lendületes és energikus, ha okosan állítod össze a rutinodat. Nem kell hozzá sem extra idő, sem drága kiegészítők – csak néhány apró trükk, ami tudományosan is működik.