A jobb alvás titka – Hogyan pihenjünk igazán mélyen?
Az alvás az életünk egyharmadát teszi ki, mégis sokan küzdenek álmatlansággal, felszínes pihenéssel vagy reggeli fáradtsággal. A jobb alvás titka nem egyetlen gyors megoldás, hanem számos apró szokás, amelyek együtt biztosítják a pihentető éjszakát. A nyugodt alvás nemcsak a közérzetet javítja, hanem hosszú távon védi a szív- és érrendszert, erősíti az immunrendszert és támogatja a mentális egészséget.
