Életmód
Életmód
A lapos has titka – Miért nem csak a felülések számítanak?
Sokan hiszik, hogy a lapos has kizárólag a hasizomgyakorlatok eredménye. Valójában azonban a lapos has titka sokkal összetettebb: a diéta, a hormonális egyensúly és az életmód legalább annyira fontos, mint maga az edzés. Hiába végezzük naponta százszámra a felüléseket, ha közben rosszul étkezünk, stresszesen élünk, és nem mozgatjuk át a teljes testünket. Lássuk, miért nem elég csak a hasprés, ha valóban szeretnénk látványos eredményt elérni.
Életmód
Mák – a konyha titkos szuperélelmiszere
A mák apró, fekete szemcséi évszázadok óta díszítik süteményeinket, tésztáinkat és péksüteményeinket. Különleges íze és karakteres aromája miatt sokan csak kulináris élvezetként tekintenek rá, pedig valójában jóval több rejlik benne. A mák ugyanis olyan tápanyagokban gazdag, amelyek mindennapi egészségünket is támogathatják – a csontok védelmétől az idegrendszer működésén át egészen az emésztésig.
Életmód
Egy csésze egészség: miért érdemes rendszeresen teázni?
A tea az egyik legősibb ital, amelyet több ezer éve fogyasztanak szerte a világon. Nemcsak kulturális és társadalmi szokásként maradt fenn, hanem ma már a tudomány is egyre több egészségvédő tulajdonságát igazolja. A rendszeres teázás segíthet megőrizni a testi és lelki egyensúlyt, valamint csökkentheti számos betegség kialakulásának kockázatát.
Életmód
Immunerősítő szokások: így tarthatjuk távol a betegségeket
Az immunrendszerünk folyamatosan azon dolgozik, hogy megvédje szervezetünket a külső kórokozókkal, vírusokkal és baktériumokkal szemben. Ha megfelelően működik, sokszor észre sem vesszük a munkáját: gyorsabban felépülünk egy megfázásból, ritkábban kapunk el fertőzéseket, és energikusabbnak érezzük magunkat a mindennapokban. Bár nincs csodapirula, amely azonnali és sérthetetlen immunitást adna, néhány tudatos életmódbeli szokással sokat tehetünk azért, hogy védekező rendszerünk a lehető legerősebben működjön.
Életmód
