Életmód

Mosoly fájdalom nélkül: tippek érzékeny és fehér fogakhoz

A ragyogó mosoly sokak számára az önbizalom egyik alapja, ám ha a fogak érzékenyek, minden korty hideg üdítő vagy falat forró étel kellemetlen élményt okozhat. Sokan ilyenkor elodázzák a fehérítést is, pedig ma már léteznek kímélő megoldások, amelyekkel egyszerre lehet ápolni és fehéríteni a fogakat.

Életmód

Betegséghullám jön szeptembertől – így erősítsd meg az immunrendszered házi praktikákkal

Ahogy az ősz beköszönt, nemcsak a falevelek hullanak, hanem gyakran a szervezetünk védekezőrendszere is meginog. A hűvös reggelek, a zsúfolt tömegközlekedés és az iskolakezdés ideális terepet kínálnak a vírusoknak és baktériumoknak. Ha szeretnéd elkerülni a hosszan tartó náthát vagy az influenzát, érdemes már szeptembertől komolyan venni az immunerősítést – és ebben nemcsak a gyógyszertárak polcai, hanem a konyhád is segíthet.

Életmód

Őszi kapszulagardrób 12 darabbal – variálható stílus a hét minden napjára

Reggel a szekrény előtt állsz, és mégis úgy érzed, “nincs egy rongyom se”? Az őszi kapszulagardrób erre ad választ: néhány jól választott alapdarab, amiből irodai meetingre, randira és kávézós hétvégére is lazán összerakhatod a szettedet.

Életmód

Stressz elsősegély munka közben – 3 trükk, ami azonnal hat

Deadline, chat-üzenetek, Zoom-mítoszok… A modern munkahely sokszor inkább maraton, mint sprint. A stressz természetes, de nem kell, hogy teljesen ledaráljon. Mutatunk három gyors technikát, amit bármikor bevethetsz – akár az íróasztalnál, akár egy megbeszélés után a folyosón.

Életmód

Reggeli rutin, ami tényleg működik – 7 perc alatt jobb fókusz és több energia

Felejtsd el a 4:30-as kelést és a félórás jógát hajnalban – a valóság az, hogy a legtöbbünk nem így él. A reggel mégis lehet lendületes és energikus, ha okosan állítod össze a rutinodat. Nem kell hozzá sem extra idő, sem drága kiegészítők – csak néhány apró trükk, ami tudományosan is működik.

Életmód

A hideg vizes fürdőzés hatásai: trendből egészségmegőrző szokás?

Az utóbbi években egyre többet hallani a hideg vizes fürdőzésről, amely sokak számára elsőre meghökkentő szokásnak tűnhet. Miért merülnek emberek jeges folyókba, tavakba, vagy állnak be hidegzuhany alá önszántukból? A válasz egyszerű: a tudományos kutatások és a tapasztalatok szerint a hideg víznek számos pozitív hatása lehet a testre és a lélekre egyaránt.